- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Новини
Как да използвате Seated Pec Fly Machine за по-силни рамене
Добре тренираното рамо подобрява стойката, прави горната част на тялото да изглежда по-широка и помага на дрехите да стоят по-добре, създавайки по-привлекателен вид. Ето защо много фитнес ентусиасти се посвещават на тренировките за рамене. Въпреки това, за разлика от други мускулни групи, раменете с......
Прочетете още
Четири класически тренировъчни упражнения за бицепс
Ако сте човек, който никога не пропуска деня за бицепс всяка седмица, тези упражнения са идеални за вас. Рутината започва с тежки къдрици и след това преминава към по-леки варианти с дъмбели и кабели. Това е идеален план за тренировка за бицепс, който да следвате след интензивна тренировка за гръб.
Прочетете още
Основни упражнения за гръб Седящ ред
Дългосрочните тренировки за гърба помагат за подобряване на проблеми като прегърбени и гърбави, особено за офис служители, които седят продължително време. Добре развитият гръб не само защитава гръбначния стълб, раменете и врата, но също така подобрява стойката, което ви кара да изглеждате по-високи......
Прочетете още
Как да разработим научен фитнес план?
Все повече хора се присъединяват към фитнес дейности, но експертите ни напомнят, че упражненията не са просто небрежни движения. За да тренирате безопасно и ефективно, то трябва да следва научни принципи. Персонализираният фитнес план, базиран на нечие здраве, начин на живот и цели, е ключът към пос......
Прочетете още
Какво основно оборудване за фитнес има нужда всеки фитнес център?
Ако планирате да управлявате успешен фитнес бизнес, инвестирането в правилния тип фитнес оборудване е от решаващо значение. С толкова много налични опции не е необходимо да купувате всяко оборудване, което можете да си представите. Трябват ви само правилните основни неща, за да започнете! По-долу са......
Прочетете още
