Китай Пилатес кула Производители, доставчици, фабрика

Plate Loaded са гореща тема напоследък и залите за вдигане на тежести изникват навсякъде. Яхвайки вълната на популярност сред професионалните спортисти, този тип оборудване се превърна в масово. И така, Plate Loaded ли са най-добрият избор за фитнес зали? Ако не сте решени да отворите зала за вдигане на тежести, трудно е да кажете как точно да конфигурирате оборудването си за силови тренировки! Тази статия ще предостави подробно сравнение на таблата с тежести и Plate Loaded, за да ви даде по-цялостно разбиране за фитнес оборудването.

Мускулите на гърба са една от най-големите и най-сложни мускулни групи в човешкото тяло, включително трапец, терес голям и малък, ромбоиди, latissimus dorsi, erector spinae и др. Силният гръб не само подобрява стойката, но и подобрява цялостната стабилност и баланс на тялото. Във фитнеса има много машини, които могат да ви помогнат да тренирате мускулите на гърба. Нека да разгледаме по-отблизо.

Знаете ли? Гребните машини се наричат ​​президентски спорт. Много хора са по -заинтересовани от гребни машини, отколкото на бягащите пътеки, тъй като гребните машини са странични спортове, а упражненията за седене оказват по -малко натиск върху колянните стави, което не е лесно да причини прекомерно увреждане на колянните стави. Вдъхновението за гребните машини идва от събитията на кану, тъй като кануването е засегнато от времето и не е благоприятно за систематичното обучение на спортисти, което води до сериозен спад на атлетическото ниво. Раждането на гребни машини реши проблемите на тренировките на спортисти и също беше предпочитано от ентусиастите на фитнес. Тъй като използва седнало положение и може да упражнява 80% от мускулните групи на тялото, това е рядко фитнес оборудване, което може да упражнява цялото тяло. Гребните машини са много популярни в Европа и САЩ.

В деня за гърди лежанката обикновено е основното събитие. Плоската лежанка е даденост, но наклонената лежанка често става незадължителна. Основната причина се крие в избора на ъгъл: когато лежанката е настроена на 30°, горните влакна на гръдния кош под ключицата се активират прецизно. След като надхвърли 45°, предните делтоиди тихо поемат. Дори разлика от 5 градуса може да превърне резултатите от тренировките от „по-пълни гърди“ в „горящи рамене“. Днес ще разбием основните разлики между тези две движения.