Гумените дъмбели имат външен слой от каучук или PVC материал. Предимството на този дизайн е, че той може ефективно да предотврати неравностите и да намали шума. Той също може да защити пода, което го прави много подходящ за домашна употреба. Ако обаче изберете нискокачествен каучук, той може да се напука и да произведе неприятна миризма. Препоръчва се да избирате дъмбели, изработени от „девствена каучук“. Този тип каучук е без мирис, еластичен и има по -дълъг живот.

(б) галерирани дъмбели

Електроплализираните дъмбели имат слой хромиране на повърхността на чугун. Предимството на тези дъмбели е техният гладък и естетически приятен вид, както и силна устойчивост на ръжда. Хромирането обаче е податливо на увреждане от капки. След като отпадна, покритието може да се отлепи. Следователно, електропластираните дъмбели са по -подходящи за използване в суха среда, като например на закрито без влажност. Освен това усещането за електропластирани дъмбели е сравнително трудно, защото имат метална дръжка.

в) Думбели с потапяне

Dip-покритите дъмбели имат външен слой от материал за потапяне, подобен на пластмасов филм. Предимството на тези дъмбели е тяхното сравнително леко тегло, обикновено подходящо за по-малки тежести, като 1-10 кг. Те също се предлагат в различни цветове и са идеални за жени, начинаещи или тренировки по рехабилитация. Въпреки това, устойчивостта на износване на потапянето е сравнително лоша, особено в краищата и ъглите, които са склонни да се носят.

(D) Чист метал (модел от висок клас)

Чистите метални дъмбели, като тези, направени изцяло от стомана, имат изключително висока якост и няма риск от покриване на отлепване. Тези дъмбели са много подходящи за професионални фитнес зали. Те обаче имат и значителни недостатъци: те са тежки, скъпи, а металната дръжка може да бъде студена през зимата и хлъзгавата през лятото, така че е необходимо да се използват ръкавици.

Iii. Диапазон на теглото: Съпоставяне на вашите способности и цели

Диапазонът на теглото на дъмбела трябва да бъде избран въз основа на вашите фитнес цели и лични способности.

(1) Начинили или тренировки за оформяне на тялото

Ако сте начинаещ или целта ви е оформяне на тялото, се препоръчва да изберете регулируеми дъмбели с диапазон от 5-20 кг. Като алтернатива можете да изберете фиксирани дъмбели и да започнете с 2,5 кг, 5 кг и 10 кг, като постепенно напредваш до по -големи тежести.

(2) Мускулно изграждане или силова тренировка

Ако целта ви е изграждане на мускули или тренировки по сила, ще ви трябват дъмбели с по -голям диапазон на теглото. Например, можете да изберете регулируеми дъмбели с обхват от 20-40 кг или фиксирани дъмбели с тежести от 15 кг, 20 кг и 30 кг. Когато избирате, е важно да се помисли дали максималното тегло може да отговори на нуждите от прогресия през следващите 6-12 месеца, за да се избегнат чести замествания. В допълнение, важно е да обърнете внимание на маркировките на тежестта на дъмбелите. Висококачествените дъмбели трябва да имат грешка в теглото не повече от 5%. Например, ако маркираното тегло е 10 кг, действителното тегло трябва да бъде в рамките на 9,5-10,5 кг. Нискокачествените дъмбели могат да имат значителни отклонения в теглото, което може да повлияе на ефективността на вашето обучение.

IV. Основно изпълнение: Безопасността и удобството са ключови

Основната производителност на дъмбелите включва главно системата за регулиране (за регулируеми модели), дизайн на дръжката и баланс и стабилност. Тези фактори са пряко свързани с безопасността и удобството на употребата.

(1) Система за регулиране (регулируеми модели)

Регулируемите дъмбели имат два основни типа системи за регулиране:

(а) ПИН в стил

Дъмбелите в стил пин регулират теглото си, като поставят и премахват локални пинове. Предимството на този тип корекция е неговата проста структура и ниска цена, което я прави подходящ за потребителите, които са в съответствие с бюджета. Въпреки това, недостатъкът е, че скоростта на регулиране е сравнително бавна, тъй като изисква изравняване на дупките, за да се завърши регулирането.

(б) в стил копче

Dumbbells в стил копче регулират теглото си, като въртят дръжката, за да ангажират заключващия механизъм. Предимството на този тип корекция е неговата скорост, като обикновено завършва корекцията само за 3 секунди. Например, "системата за бързо настройване", използвана от марки като Bowflex и PowerBlock, използва този дизайн. Въпреки това, дъмбелите в стил копче са сравнително скъпи. Когато избирате, също така е важно да се гарантира, че механизмът за заключване е защитен, като колебанието от не повече от 1 см е оптимален.

Независимо от вида на системата за регулиране, е от съществено значение да се избегнат „разхлабени клипове“. Ако дъмбелът се колебае значително след корекция, това може не само да повлияе на ефективността на обучението, но и да доведе до небалансирано приложение на силата и да увеличи риска от нараняване.

(2) Дизайн на дръжката

Дизайнът на дръжката е от решаващо значение за потребителското изживяване и включва три основни аспекта: диаметър, материал и дължина.

а) диаметър

Като цяло диаметърът на дръжката от 30-35 мм е подходящ за мъже, докато 25-30 мм е подходящ за жени. Ако дръжката е твърде дебела, може да бъде уморителна за използване; Ако е твърде тънък, може да бъде хлъзгав.

(б) Материал

Материалът на дръжката също е много важен. Гумените или пяните имат свойства против приплъзване и пот, което ги прави идеални за домашна употреба. Металните дръжки трябва да имат канали, за да се предотврати подхлъзването. Важно е да се избегнат гладки дръжки без канали, тъй като те лесно могат да се подхлъзнат по време на употреба.

в) дължина

Дължината на дръжката също е критична. Когато се захваща с две ръце, дръжката трябва да е достатъчно дълга, за да се настани дланта, като се избягва компресирането на пръста от дръжка, която е твърде къса.

(3) Баланс и стабилност

Когато вдигате дъмбела, той трябва да се чувства балансиран без забележимо „накланяне“. Когато е поставен надолу, дъмбелът трябва да кацна стабилно. За фиксирани дъмбели заваръчните фуги трябва да бъдат без пукнатини и бури, за да се гарантира безопасността и стабилността по време на употреба.

V. Подробности, които добавят стойност: Подобряване на потребителското изживяване

В допълнение към основната производителност, има някои подробности, които могат да подобрят потребителското изживяване на дъмбела:

(1) Намаляване на шума и защита на пода

Ако използвате дъмбелите в домашна среда, се препоръчва да избирате модели с каучук. Гумената възглавница може да предотврати шума, когато се пусне на пода. За електропластирани или чисти метални дъмбели е препоръчително да се използва подложка за дъмбели, за да намали шума и увреждането на пода.

(2) Корозионна устойчивост

Ако живеете във влажна среда, като южния регион, препоръчително е да избягвате чугунени дъмбели без покритие, тъй като те са склонни да ръждясват. По-добре е да изберете електроплавани или с каучутово покритие дъмбели и да проверите дали покритието е равномерно и без мехурчета, за да се гарантира издръжливостта на дъмбелите.

(3) услуга за марката и следпродажбата

Изборът на известни марки (като местни марки като Linuo и Kangqiang, а международните марки като PowerBlock и Bowflex) осигурява по-строг контрол на качеството и по-добро обслужване след продажбата. Например, ако срещнете повредени части, можете удобно да ги замените. Избягвайте да купувате „три не-не продукти“ (без марка, без осигуряване на качеството, без услуга след продажбата), тъй като тези продукти могат да имат проблеми като заваряване на фрактури и пилинг на покритие, което представлява значителни рискове за безопасността.