Китай Pec Deck Rear Delt машина Производители, доставчици, фабрика

Издърпванията са фитнес упражнение, което е насочено към мускулите на горната част на тялото. За повечето хора дори завършването на едно стандартно изтегляне може да бъде предизвикателство. Това упражнение може да изглежда просто на пръв поглед, но когато се опитате да го направите, може да се окажете, че се борите и висяте само там. За да извършите стандартно издърпване, начинаещи или такива със по-слаби нива на фитнес трябва да започнат със силата на изграждането на ръката. Това може да се постигне чрез тренировки за съпротива, упражнения за дъмбели, тренировки с мряна, гребане и други силови тренировъчни съчетания за подобряване на мускулната сила. След като успеете да завършите едно стандартно изтегляне, правенето на множество издърпвания става много по-лесно. Ключът е да пробиете първоначалната бариера на „нулевите“ издърпвания.

Когато бегачите имат силна мускулна сила, това ще има положително въздействие върху скоростта на бягане, ефективността и предотвратяването на спортни травми. За да подобрят силата си, много бегачи често ходят на фитнес за силови тренировки, за да изградят мускулната си сила. Въпреки това, много пъти не е задължително да отидете на фитнес за условия за тренировка, така че няма условие да отидете на фитнес, бегачите искат да подобрят мускулната сила, как да направят? За вас се препоръчват следните три метода на обучение

Първоначално тренировки за сила, след това кардио. Когато тренират във фитнеса, много хора препоръчват да започнете със силова тренировка, преди да преминете към кардио. Въпреки че някои може да не разбират разсъжденията за тази последователност, възниква ключов въпрос: Колко време трябва да правите кардио след силова тренировка за най-добрите резултати от мазнини?

Машината за преса на наклони е често използвано оборудване в фитнес зали, специално проектирано за укрепване и оформяне на раменните мускули. Ето стъпка по стъпка ръководство за това как правилно да използвате машината за преса на седнало наклони, за да ви помогне да изградите по-широки, по-силни рамене.

Ако планирате да управлявате успешен фитнес бизнес, инвестирането в правилния тип фитнес оборудване е от решаващо значение. С толкова много налични опции не е необходимо да купувате всяко оборудване, което можете да си представите. Трябват ви само правилните основни неща, за да започнете! По-долу са някои от ключовите машини и инструменти, с които трябва да оборудвате вашата фитнес зала, преди да отворите.