- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Новини
Техники за бягане и предотвратяване на наранявания: Експертни съвети за по-добра производителност и безопасност
Все повече хора избират бягането, за да останат здрави. Независимо дали е на бягаща пътека или на открито, бягането е отлична тренировка за сърдечно-съдовата система. Има обаче много дебати относно правилната техника на бягане. Едно общоприето вярване е, че приземяването на пети по време на бягане е......
Прочетете още
3 начина за подобряване на силата на краката
Когато бегачите имат силна мускулна сила, това ще има положително въздействие върху скоростта на бягане, ефективността и предотвратяването на спортни травми. За да подобрят силата си, много бегачи често ходят на фитнес за силови тренировки, за да изградят мускулната си сила. Въпреки това, много пъ......
Прочетете още
Каква е разликата между аеробни тренировки и силови тренировки?
Каква е разликата между аеробни тренировки и силови тренировки? Често трябва да чувате за силови тренировки и кардио тренировки, но много хора не знаят нищо за тези два вида тренировки, всъщност силовите тренировки постоянно разкъсват мускулите на хората, карайки силата на всички да се подобрява, ае......
Прочетете още
Какво трябва да знам преди да тренирам?
Въведение: Все още ли сте сляпо фитнес без представа? Фитнесът всъщност е да се извършва научно планиране, много начинаещи безцелен фитнес, не само без ефект, дори контрапродуктивен, след като прочетете тази статия, вярвам, че имате ново разбиране за фитнес, надявам се, че ще бъде полезно за вашата ......
Прочетете още
Как да използвате машината за глуте
Преди да започнем спорт, първо трябва да разберем практиката на действие, за да сме сигурни, че няма да се нараним в процеса на упражнение и можем да изпълняваме действието добре, за да постигнем добри резултати от упражненията. Например, когато използваме тренажора за бедра, за да отслабнем, трябва......
Прочетете още
Упражнявайте гръдния мускул от основното фитнес оборудване - седящ тренажор за избутване на гърдите
Гръдната преса помага за натоварването на гръдните мускули, но също така и на бицепсите, делтоидите и латите. Седящата преса за гърди е изправената версия на хоризонталната лежанка и е важно допълнение към силовите упражнения за горната част на тялото. Това упражнение е насочено към гръдните мускули......
Прочетете още
