Новини

Карането на въртящ се велосипед причинява ли значително износване на коленете?

Карането на спининг байк обикновено не вреди на коляното, прекомерното упражнение може да бъде вредно за колянната става.

Прочетете още

Какво е машина на Смит и как да я използвам?

Машината на Смит е машина, която може да се използва за извършване на клякания, вдигане на тежести, високо и ниско дърпане, разширяване на гърдите тип пеперуда, малки птици, сгъване на ръцете, набирания и други действия, в сравнение с тренировките със свободни тежести, намалени много, но също така п......

Прочетете още

Кое е по-ефективно за намаляване на мазнините между машина за катерене и бягаща пътека?

Ефектът от загуба на тегло на бягаща пътека е по-добър от този на машина за катерене. Бягащите пътеки увеличават сърдечната честота и силата чрез бързи упражнения, като по този начин консумират голямо количество калории. Те могат да изгорят 600-1000 калории на час и имат най-добър ефект за изгаряне ......

Прочетете още

Как да правим силови тренировки добре?

Бягане, скачане, хвърляне и катерене, катерене и други спортни дейности и физическа подготовка са неделими от качеството на силата. Следователно качеството на силата е едно от най-основните физически качества на човешкото тяло и е в основата на всички спортни дейности и физическа подготовка. И та......

Прочетете още

Съвети за фитнес за функционално обучение

За разлика от общия спорт, функционалната тренировка е подготвителна тренировка за подобряване на качеството на конкретно действие. В процеса на ежедневна силова тренировка, подходящото добавяне на функционална тренировка може да помогне за подобряване на силата, намаляване на нараняванията и подобр......

Прочетете още

Познавате ли моста на седалищния мускул?

Glute bridge е златно лумбално защитно действие за защита на лумбалния гръбначен стълб, действие на glute bridge, тоест, когато лежи на земята, за да поддържа бедрата, така че тялото да има формата на дъговиден мост, е основно активиране, помагат за защита на талията на златното действие. За да завъ......

Прочетете още

<...9 10 11 12 13...28 >