Китай Oakwood Full Track и Half Trap Pilates Reformer Производители, доставчици, фабрика

Знаете ли? Гребните машини се наричат ​​президентски спорт. Много хора са по -заинтересовани от гребни машини, отколкото на бягащите пътеки, тъй като гребните машини са странични спортове, а упражненията за седене оказват по -малко натиск върху колянните стави, което не е лесно да причини прекомерно увреждане на колянните стави. Вдъхновението за гребните машини идва от събитията на кану, тъй като кануването е засегнато от времето и не е благоприятно за систематичното обучение на спортисти, което води до сериозен спад на атлетическото ниво. Раждането на гребни машини реши проблемите на тренировките на спортисти и също беше предпочитано от ентусиастите на фитнес. Тъй като използва седнало положение и може да упражнява 80% от мускулните групи на тялото, това е рядко фитнес оборудване, което може да упражнява цялото тяло. Гребните машини са много популярни в Европа и САЩ.

Машината PEC Fly е често срещано парче фитнес оборудване, широко използвано за обучение на коремните и задните мускули. Простата му структура и лекотата на използване го правят подходящ за хора от всички възрасти. Тази статия представя как да използвате ефективно машината PEC Fly.

В огромното пространство на търговските фитнес зали, бягащите пътеки, като звездно оборудване за аеробни упражнения, не само носят мечтите на членовете да преследват здраве и оформяне, но и са незаменима част от операциите по фитнес. Изборът на подходяща бягаща пътека не само влияе върху опита на упражненията на членовете, но и пряко влияе върху професионалния имидж и експлоатационните разходи на фитнеса. Тази статия ще обсъди в дълбочина как да изберете бягаща пътека във фитнес зала от множество измерения, като издръжливост, материали и параметри на производителността, за да се осигури практическо ръководство за операторите на фитнес.

Обучението на гърдите често е първата тренировка за сила за много ентусиасти на фитнес. Добре разработената пекторалис специалност не само повишава физическия вид, но и играе решаваща функционална роля. Във всяко движение, което включва изтласкване от тялото, основният пекторалис е активно ангажиран. Например, когато повдигате ръцете над главата, въпреки че делтоидните мускули задвижват асансьора, основните пекторалиси значително подпомагат. Освен това, като една от основните мускулни групи в горната част на тялото, Pectoralis Major помага да се поддържа балансът на тялото. Недостатъчната тренировка на гърдите може не само да увеличи риска от наранявания, но може да доведе и до сериозни проблеми с мускулната компенсация. И така, кои машини могат ефективно да укрепят гръдните мускули?

Издърпванията са фитнес упражнение, което е насочено към мускулите на горната част на тялото. За повечето хора дори завършването на едно стандартно изтегляне може да бъде предизвикателство. Това упражнение може да изглежда просто на пръв поглед, но когато се опитате да го направите, може да се окажете, че се борите и висяте само там. За да извършите стандартно издърпване, начинаещи или такива със по-слаби нива на фитнес трябва да започнат със силата на изграждането на ръката. Това може да се постигне чрез тренировки за съпротива, упражнения за дъмбели, тренировки с мряна, гребане и други силови тренировъчни съчетания за подобряване на мускулната сила. След като успеете да завършите едно стандартно изтегляне, правенето на множество издърпвания става много по-лесно. Ключът е да пробиете първоначалната бариера на „нулевите“ издърпвания.

Подготовка преди започване: Седнете на машината, уверете се, че бедрата ви са близо до постелката и коленете ви са фиксирани в шайбата над постелката. Дръжте горната част на тялото изправена, а кръста стабилен и избягвайте да се навеждате назад или напред. Хванете дръжките от двете страни на машината с две ръце или стабилизирайте тялото си, поставете ги от двете страни на машината или хванете дръжката на машината.