Фирмени новини

Основни положения на упражнението за повдигане на брадичката

Chin Up е упражнение, при което провесвате ръцете си на опора и след това се издърпвате нагоре, докато брадичката ви се изравни с опората. Повечето упражнения за горната част на тялото допринасят за набиранията. Спускането на връзки, гребането и сгъването на бицепса помагат, ако крайната цел е да......

Движения за тренировка с гири за напреднали

Движения за тренировка с гири за напреднали Завъртете гърнето с две ръце Мъртва тяга с гири + повдигане на краката Грабване с гири Вятърна мелница с гири

Упражнения за тренировка с гири - Ръководство за начинаещи

Упражнения за тренировка с гири - Ръководство за начинаещи Висок бокален клек Фермерска разходка Високи повдигания на коленете на място

Увеличете мускулна маса, намалете мазнините, засилете сцеплението, метод на тренировка

Обучение за извиване на къдрици

Ползи от пилатес за деца