Китай удължение на седящия гръб с щифтове Производители, доставчици, фабрика

Бицепсите са една от първите мускулни групи, върху които много хора се фокусират, когато тренират във фитнеса. Въпреки това, много хора обучават бицепсите си по неорганизиран начин, без да знаят как да подхождат към упражненията или какви техники да се използват. Днес ще въведем план за изграждане на мускули на бицепс. Нека да разгледаме!

Разликата между пресата на краката и машината за кляка на хака е доста подобна на разликата между пресита за крака и традиционните клякания. Основното разграничение се крие в обхвата на движение. Hack Squat обикновено позволява по -голям обхват на движение в сравнение с пресата на краката, което е по -скоро частично движение. Има ли други разлики в тренировките между двете? Нека разгледаме по -отблизо.

Когато става въпрос за пилатес, практикуващите често спорят дали да тренират на постелка или с оборудване. Въпреки че упражненията с постелка са важни, те покриват само част от опита на пилатес. Много ключови пози и движения изискват машина за пилатес, за да ангажира напълно правилните мускули, да осигури опора и съпротива, което води до по-ефективна тренировка.

Докато състезанията по плуване на Парижкия спортен фестивал приключват успешно, плувецът Пан Жанле подобри световния рекорд с удивителното време от 46,40 секунди, спечелвайки златния медал. Това изключително постижение несъмнено привлича вниманието. Когато видим славните моменти на спортисти, блестящи на подиума, трябва да признаем огромните усилия и пот, които са инвестирали зад тази слава, усилия, които често са невъобразими. По време на тяхното обучение разнообразното висококачествено спортно оборудване играе решаваща роля.

Добре обученото рамо засилва позата, прави горната част на тялото да изглежда по-широка и помага на дрехите да се поберат по-добре, създавайки по-привлекателен вид. Ето защо много ентусиасти на фитнес се посвещават на тренировки по рамото. Въпреки това, за разлика от други мускулни групи, раменете се състоят от по -малки мускули и често действат като спомагателни мускули, което ги прави предизвикателни за развитие. Ефективното трениране на рамото не винаги изисква големи тежести - по -лека тежест, високи повторения и честите тренировки също могат да дадат отлични резултати. Избягвайте сляпо увеличаване на теглото; Вместо това комбинирайте тренировките за издръжливост с леко тегло с упражнения за изграждане на мускули с тежко тегло за оптимални резултати.

Отварянето на фитнес изисква закупуване на професионално фитнес оборудване, но пазарът е пълен с продавачи, предлагащи нестандартни продукти, фалшиви претенции или по-нискокачествени артикули, прикрити като премия. Собствениците на фитнес трябва да избягват тези общи клопки, за да гарантират качеството и дълголетието на инвестициите си в оборудване.