Китай машина за глутеусна тяга Производители, доставчици, фабрика

Елиптичният треньор осигурява аеробна тренировка с цялото тяло, когато се използва правилно. Упражнението включва повече от просто редуващи се движения на краката - има пет принципа на ключово движение, които трябва да следвате: натискане, издърпване, стъпка, натиснете и усукване. В тази статия ще разрушим всяко от тези движения. Горната част на тялото се фокусира върху натискане и дърпане, сърцевината върху усукване и долната част на тялото при стъпване и натискане.

Редът с дъмбели с една ръка, известен още като ред с дъмбели с една ръка, е упражнение, насочено към увеличаване на дебелината на мускулите на latissimus dorsi, основно насочено към средната част на широките мускули.

Обучението на гърдите често е първата тренировка за сила за много ентусиасти на фитнес. Добре разработената пекторалис специалност не само повишава физическия вид, но и играе решаваща функционална роля. Във всяко движение, което включва изтласкване от тялото, основният пекторалис е активно ангажиран. Например, когато повдигате ръцете над главата, въпреки че делтоидните мускули задвижват асансьора, основните пекторалиси значително подпомагат. Освен това, като една от основните мускулни групи в горната част на тялото, Pectoralis Major помага да се поддържа балансът на тялото. Недостатъчната тренировка на гърдите може не само да увеличи риска от наранявания, но може да доведе и до сериозни проблеми с мускулната компенсация. И така, кои машини могат ефективно да укрепят гръдните мускули?

Ефектът от загуба на тегло на бягаща пътека е по-добър от този на машина за катерене. Бягащите пътеки увеличават сърдечната честота и силата чрез бързи упражнения, като по този начин консумират голямо количество калории. Те могат да изгорят 600-1000 калории на час и имат най-добър ефект за изгаряне на мазнини сред трите вида оборудване.

Стълбищната машина, вълшебно фитнес оборудване, не е непозната. Той умело симулира ежедневното движение на изкачване на стълби, позволявайки на хората да се насладят на предимствата на туризъм и изкачване на стълби. Така че сега нека проучим заедно как да използваме стълбищна машина, за да я направим по-всеобхватна и изключителна!