Китай Уред за упражнения Step Climber Производители, доставчици, фабрика

Собствениците на фитнес трябва да планират своя бюджет разумно, за да гарантират, че купуват висококачествено фитнес оборудване. Но как да избера правилното оборудване? Какви ключови фактори трябва да имат предвид?

Кои са задължителните упражнения във фитнеса? Нека да разгледаме днес.

Ladder Barrel е типичното оборудване в царството на пилатес, предлагащо уникална подкрепа на трениращия, като същевременно подобрява гъвкавостта и силата. Стълбовите варели са изработени, за да задоволят нуждите на практикуващите на всички нива на опит. Включването на Barrel във вашата рутинна тренировка може ефективно да повиши стабилността на сърцевината, да увеличи гъвкавостта на гръбначния стълб и да подобри координацията.

Машината за преса на наклони е често използвано оборудване в фитнес зали, специално проектирано за укрепване и оформяне на раменните мускули. Ето стъпка по стъпка ръководство за това как правилно да използвате машината за преса на седнало наклони, за да ви помогне да изградите по-широки, по-силни рамене.

Елиптичният треньор осигурява аеробна тренировка с цялото тяло, когато се използва правилно. Упражнението включва повече от просто редуващи се движения на краката - има пет принципа на ключово движение, които трябва да следвате: натискане, издърпване, стъпка, натиснете и усукване. В тази статия ще разрушим всяко от тези движения. Горната част на тялото се фокусира върху натискане и дърпане, сърцевината върху усукване и долната част на тялото при стъпване и натискане.

„Какви са вашите „Големи три“ числа?“ Всеки, който някога е стъпвал във фитнес зала, вероятно е чувал тази фраза под една или друга форма. „Големите три“ – отнасящи се до клек, лежанка и мъртва тяга – са широко признати като златен стандарт на движенията за силова тренировка. Високо оценени както от професионални атлети, така и от фитнес лица, те ефективно стимулират основните мускулни групи на тялото и помагат за извайването на мощна физика. Когато хората питат за вашите „Голями три“ числа, те просто питат колко килограма можете да вдигнете, когато изпълнявате тези специфични упражнения. Има дори специализирани формули, използвани за изчисляване на тези цифри с цел оценка на нивото на обучение; обаче „Големите три“ не винаги са оптималният избор за всички. Нека разгледаме по-отблизо по-долу.