Китай домашен фитнес 3d смит машина Производители, доставчици, фабрика

Китай се превърна в един от най-големите пазари за фитнес оборудване в света и този пазар преживява безпрецедентен растеж. Според най-новите данни от проучване, пазарът на фитнес оборудване в Китай се очаква да достигне удивителен мащаб от стотици милиарди в близко бъдеще.

Обучението на гърба изисква много дърпащи движения, включително редове. Най-общо казано, упражненията за сваляне помагат да се развие ширината на гърба, докато упражненията за изтегляне/гребане повишават дебелината на гърба. Що се отнася до това, което трябва да бъде приоритет, повечето хора трябва да се стремят към балансирано развитие.

Ако сте човек, който никога не пропуска деня за бицепс всяка седмица, тези упражнения са идеални за вас. Рутината започва с тежки къдрици и след това преминава към по-леки варианти с дъмбели и кабели. Това е идеален план за тренировка за бицепс, който да следвате след интензивна тренировка за гръб.

Както стълбищните машини, така и елиптичните машини са обичайно аеробно фитнес оборудване, които са ефективни за изгаряне на мазнини и подобряване на физическата годност. Но те се различават значително по отношение на моделите на движение, ефективността на изгарянето на мазнини и частите от тялото, към които са насочени. Машините за стълби симулират действието на изкачването на стълбите, фокусирайки се главно върху долната част на тялото и по -бързо изгарянето на мазнините, особено когато наклонът е стръмен. Елиптичните машини, от друга страна, имитират ходене и бягане, осигурявайки тренировка с цялото тяло, която упражнява както горната, така и долната част на тялото. Докато елиптичната машина може да не изгаря мазнини толкова бързо като стълбища, тя осигурява по -цялостна тренировка, която спомага за подобряване на координацията и издръжливостта в цялото тяло.

Преди да започнете упражнението, застанете с двата крака върху педалите от двете страни на бягащата пътека и закопчайте скобите на аварийната спирачка върху дрехите. Когато всичко е отстранено и бягащата пътека започне да се върти, поставете краката си върху масата на бягащата пътека. Ако го използвате за първи път, трябва да държите ръцете си за дръжките от двете страни.

Интервално обучение с висока интензивност (HIIT) е енергичен стил на упражнения, който се редува между кратките изблици на интензивна активност и периоди на възстановяване. Този стил на обучение е чудесен начин за изгаряне на енергия и спомага за изграждането на сърдечно-съдова издръжливост по-бързо от стационарното кардио. Едно страхотно нещо за HIIT е, че това може да се направи с или без оборудване, което го прави многостранна опция за всяка рутина на упражнения.