Каква е разликата между аеробни тренировки и силови тренировки?

Каква е разликата между аеробни тренировки исилова тренировка? Често трябва да чувате за силови тренировки и кардио тренировки, но много хора не знаят нищо за тези два вида тренировки, всъщност силовите тренировки постоянно разкъсват мускулите на хората, карайки силата на всички да се подобрява, аеробните тренировки са като бягане, клякания и т.н. тогава знаете ли каква е разликата между силова тренировка и кардио тренировка? След това нека разберем!

1. Различни системи за енергиен метаболизъм

Каква е разликата между аеробни тренировки и силови тренировки? Трябва също да знаете, че по време на силова тренировка трябва да консумираме повече енергия, а аеробните упражнения принадлежат към аеробния метаболизъм, въпреки че също трябва да изразходват нашата енергия, но също така могат да ни дадат известно количество аеробен метаболизъм. Но силовата тренировка може да принадлежи към анаеробните упражнения, а анаеробните упражнения са анаеробен метаболизъм, което всъщност е по-съществената разлика между двете и точката, която трябва да разграничим.

2. Различни енергийни изисквания

Когато правите аеробни упражнения, енергията, консумирана от тялото, се дължи главно на окисляването на нишестето, мазнините и протеините, но в този процес ние не консумираме много енергия, въпреки че всички мускулни групи участват в упражнението, те не накара тялото ни да остане без енергия, но също така варира от човек на човек. Ако правим силови тренировки, се нуждаем от много енергия и е вероятно да се потим много по време на упражнението, докато ако правим анаеробни упражнения, енергията, от която се нуждаем, всъщност се осигурява чрез разграждане на кръвната захар и в нея не участва кислород този процес, така че това е и разликата между двете.

3. Различни максимални сърдечни честоти

Каква е разликата между аеробни тренировки и силови тренировки? Сърдечната честота всъщност е много представително нещо по време на тренировка. Ако правите анаеробни упражнения, пулсът всъщност е между 60 и 80 удара, което е разумен пулс, ако правите аеробни тренировки, със сигурност ще имате относително висок пулс, като цяло пулсът обикновено е повече от 170 или 180 удара/минута. Ако не знаете как да разберете, можете също да разберете какво упражнение правим въз основа на пулса ни.

Каква е разликата между аеробни тренировки и силови тренировки? В тази статия можем да видим, че двете упражнения са много различни по отношение на системата за енергиен метаболизъм, необходимата енергия, максимален пулс и т.н., така че двете упражнения са напълно различни по своята същност и трябва да се разграничават, ако искате да правите упражнения .