Карането на въртящ се велосипед причинява ли значително износване на коленете?

Езда авъртящ се велосипедкато цяло не вреди на коляното, прекомерното упражнение може да бъде вредно за колянната става.

Често срещаните упражнения, които могат да причинят наранявания на коляното в клиничната практика, са планинско катерене, катерене по стълби и повтарящи се клякания. Въпреки това, въртящите се велосипеди имат относително по-малко натиск върху коленете и причиняват по-малко увреждане на коленете. Карането на въртящ се велосипед, тъй като тежестта на тялото е предимно върху седалката, а не върху ставите, не причинява увреждане на колянната става при извършване на дейности за сгъване на коляното по време на колоездене.

Въпреки че карането на aвъртящ се велосипеде много здравословно, умерените упражнения са най-добрите. Ето защо се препоръчва всеки да контролира времето за упражнения всеки ден и да не превишава натоварването на тялото твърде дълго. Също така се препоръчва всеки постепенно да загрява преди тренировка и да прави упражнения за разтягане след тренировка, за да избегне разтягане на мускулите и връзките.