Какви са ползите от жените, които практикуват гири?

Наскоро все повече и повече приятели започнаха да практикуват гири! Днес съм тук, за да говоря с вас за трите основни предимства на женитеПрактикуване на гири, гарантирайки, че веднага ще вдигнете чайника и ще започнете да се движите след слушане!

Ефективно оформяне на изгаряне на мазнини

Практикуване на гириНаистина може да ни помогне ефективно да изгорим мазнините и да оформяме телата си! След като продължих един месец, теглото ми спадна от 110 килограма на 95 килограма, талията и корема ми станаха равни и стегнати, а също така загубих много телесни мазнини на ръцете си. Особено проблемите на деформацията на тазобедрената става и дебелите крака, причинени от продължително седене, са значително подобрени чрез тренировки с гири.

Обучението за гири не само повдига дупето и намалява дебелината на краката, но също така помага да се намали цялото тяло, да активира мускула на глутеус максимус, да направи дупето по -нахален, а краката по -тънки, като същевременно се разтърсват от големия корем и Правейки ръцете по -тънки. В допълнение, той може ефективно да подобри проблеми като фалшива ширина на тазобедрената става и депресия на тазобедрената става, което прави тялото по -перфектно. Сестри, този метод за упражняване на цялото тяло може да види очевидни ефекти за кратко време. Наистина е супер мотивирано да продължи!

Подобрете сърдечно -съдовата и белодробната функция

Практикуване на гирие не само цялостно упражнение, но и спорт, който може значително да подобри сърдечно -съдовата функция. Обучението на гирките обхваща различни движения като натискане, дърпане, хващане и задържане, които могат ефективно да упражняват мускулите на цялото тяло по време на тренировъчния процес, като по този начин значително подобряват сърдечно -съдовата функция.

Особено при извършване на движения с висока интензивност като люлеене на гирката, преливане на гири и дърпане на гири, сърдечно-съдовата система ще получи достатъчно упражнения и неговата функция естествено ще се подобри. Чрез непрекъснато обучение на гири, нашата сърдечно -съдова издръжливост ще бъде значително подобрена, което означава, че можем да използваме кислород и енергия по -ефективно в ежедневието, поддържайки по -добро физическо и психическо състояние. В допълнение, подобряването на сърдечно-съдовата функция може също да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, засилване на имунитета и други дългосрочни ползи за здравето. 

Подобряване на физическата координация

Практикуване на гирисъщо може да подобри физическата ни координация. По време на процеса на люлеене на гирката, различни части на тялото трябва да работят заедно, за да постигнат оптимални резултати. Този цялостен метод на обучение не само ни помага да подобрим гъвкавостта и баланса на тялото си, но и ни дава възможност да упражняваме по -свободно и уверено.

Добрата физическа координация е от решаващо значение за жените. Той не само помага за подобряване на атлетичните резултати и намаляване на риска от спортни наранявания, но също така ни позволява да се справим с различни предизвикателства по -лесно и свободно в ежедневието си. Следователно, засилването на координацията на тялото чрез тренировки с гири определено е мъдър избор!