Кое е по-ефективно за намаляване на мазнините между машина за катерене и бягаща пътека?

Ефектът на отслабване на aбягаща пътекае по-добра от тази на машина за катерене. Бягащите пътеки увеличават сърдечната честота и силата чрез бързи упражнения, като по този начин консумират голямо количество калории. Те могат да изгорят 600-1000 калории на час и имат най-добър ефект за изгаряне на мазнини сред трите вида оборудване. Въпреки че машините за катерене по стълби също могат ефективно да изгарят топлина, тяхното движение е насочено главно към мускулите на долната част на тялото и количеството изгорена мазнина е относително малко. Елиптичният уред е уред за упражнения за цялото тяло, който изгаря между 500-800 калории на час и има добър ефект на изгаряне на мазнини.

Когато избирате подходящото оборудване за отслабване за себе си, можете да вземете предвид следните точки:

1. Изберете въз основа на физическа сила и време: Ако времето е малко, можете да изберете бягаща пътека с по-добри резултати; Ако искате да тренирате цялото си тяло, а не само долната си част, можете да изберете елиптична машина. ‌
2. Изберете въз основа на физическото състояние: Ако имате нараняване на коляното и не можете да извършвате упражнения с висока интензивност, можете да изберете елиптична машина или машина за катерене по стълби; Ако имате нараняване на рамото и не можете да изпълнявате упражнения за захват, можете да изберете бягаща пътека.
3. Изберете според личните предпочитания: Ако не обичате да бягате, можете да изберете елиптичен илимашина за катерене; Ако харесвате предизвикателни спортове, можете да изберете машина за катерене.
4. Чрез избор на подходящо оборудване и последователни упражнения с балансирана диета, човек може да постигне целта за отслабване.