Функции на пилатес, за които може би не знаете

Пилатес, като метод за упражнения, базиран на контрол на тялото, привлече много внимание в световен мащаб през последните години. Фитнес оборудването, което използва, като реформатор за пилатес, столове за пилатес и стълба за пилатес, имат разнообразие от уникални характеристики, които са ефективни за подобряване на физическата форма и здравето на човека.

Може би искате да знаете "може ли пилатес реформаторът да изгради мускули"?

Отговорът е да, пилатес реформаторите могат да подобрят мускулната сила и гъвкавост. Основната тренировка на пилатес набляга на дълбоките мускулни групи на тялото, които често се пренебрегват в ежедневието. Използвайки оборудване за пилатес, трениращите могат да изградят сила в тези по-дълбоки мускули в безопасна и контролирана среда. Например пружинната система на леглото за пилатес осигурява различни нива на съпротивление, което позволява на трениращите да адаптират обучението си към собствените си способности, като по този начин ефективно подобряват мускулната сила и гъвкавост.

Уредът за пилатес реформер помага за подобряване на стойката и симетрията на тялото. В ежедневието ни има много хора, които страдат от мускулен дисбаланс поради неправилна стойка, което в крайна сметка причинява болка в тялото. Упражненията на пилатес се фокусират върху изискванията за координация и баланс на всички части на тялото, използването на оборудване в процеса, трениращите са в състояние да осъзнаят симетрията на собственото си тяло и да правят целенасочени корекции. Дългосрочното придържане към тренировките по пилатес може ефективно да подобри стойката на хората и да намали физическия дискомфорт, причинен от лоша стойка.

В допълнение към тренировката на мускулите на тялото във фитнеса, пилатесът има и силен психологически кондициониращ ефект. В процеса на упражняване Пилатес се фокусира върху комбинацията от дишане и движение, като изисква от трениращите да се съсредоточат върху собствените си физически усещания във всяко движение, за да поддържат вътрешен мир. Този специален метод на обучение може не само да подобри способността за контрол на тялото, но и да помогне на трениращия да намали стреса и да подобри психичното здраве. Проучванията показват, че хората, които тренират пилатес, са склонни да се представят по-добре по отношение на емоционалното управление и психологическата регулация.

Уредът Reformer за пилатес е подходящ за трениращи от всички възрасти и нива на тренировка. Независимо дали сте начинаещ или професионален спортист, Пилатес може да се адаптира към способността на индивида да осигури правилната интензивност на тренировка. Неговите характеристики с ниско въздействие правят пилатес много подходящ за рехабилитационно обучение и упражнения за възрастни хора, което може ефективно да предотврати спортни наранявания и да подобри качеството на живот.

Чрез повишаване на мускулната сила и гъвкавост, подобряване на стойката и симетрията, регулиране на психологическото състояние и адаптиране към нуждите на различните групи, фитнес залата за пилатес демонстрира многобройните си ценности в съвременния фитнес. Независимо дали става въпрос за фитнес ентусиасти, които се стремят към подобряване на физическата форма, или хора, които се нуждаят от подобряване на здравето си чрез упражнения, фитнес уредите за пилатес несъмнено са препоръчителен избор.

LongGloryе производител на професионално фитнес оборудване, техните продукти за пилатес са проектирани в началото, за да отчитат напълно нуждите от упражнения на трениращия и научния характер на тренировката, така че машината за пилатес на LONGGLORY е добре позната от треньорите по пилатес и студиата за пилатес.