оборудване за упражнения за тазобедрена става - създайте перфектния си повдигнат гръб.

Все повече и повече хора осъзнават важността на управлението на тялото. Освен че са израз на личен чар, изящните извивки допринасят за здравето и самочувствието. 

Стремежът към перфектна форма на тялото се превърна в цел за мнозина, тъй като твърдото дъно може визуално да удължи краката и да промени съотношението между горната и долната част на тялото, което ви прави да изглеждате по-високи и елегантни. 

Въпреки това, за тези, които работят дълги часове на бюро, продължителното седене често може да доведе до плоско, увиснало дъно. Без подкрепата на добре дефинирани извивки хората могат да загубят първоначалната си жизненост и чар. 

Споделяте ли тази загриженост? Е, не се притеснявайте! Ще ви запозная с няколко вида фитнес уреди, които лесно могат да ви помогнат да постигнете повдигнато дъно.

Първо, нека поговорим за Stair Master. Като представител на аеробните фитнес уреди, Stair Master може да се намери в много фитнес зали. 

Използването на Stair Master ефективно работи на глутеусите, като същевременно подобрява сърдечно-съдовата функция. Той е особено подходящ за начинаещи във фитнеса, така че ако го видите във фитнеса, не се колебайте да започнете тренировката си.

Стълбищна машина с LCD сензорен екран

Втората част от оборудването е Hack Squat. Hack Squat се фокусира върху упражняването на седалищните мускули и мускулите на краката чрез клякане. 

Той ефективно подобрява силата и твърдостта на глутеусите, което ги прави да изглеждат по-наперени.

Супер машина за клек

Следващата е машината за клек с колан, която също е страхотна за насочване към глутеусите. Можете да регулирате теглото и дължината на колана според вашите лични нужди за персонализирано тренировъчно изживяване. 

Клекът с колан ангажира дълбоко седалищните мускули, като ви помага бързо да оформите перфектен гръб.

Машина за клек с колан

Четвъртата част от фитнес оборудването е Abductor Machine, която се предлага както в седнало, така и в изправено положение. 

Тези машини са насочени специално към външната част на бедрото и седалищните мускули, което ви позволява да изберете тази, която предпочитате за вашата тренировка.

Стояща абдукторна машина

Петата част е Hip Adductor Machine, която се фокусира основно върху вътрешната част на бедрото и вътрешните седалищни мускули.

 Когато се използва заедно с машината за абдуктор, тя може цялостно да извае линиите на глутеула, което води до по-закръглен и плътен гръб.

Хип адуктор машина

Шестата част от оборудването, предназначено за изграждане на глутеуси, е Hip Thrust Machine. Тази машина е специално създадена за тренировки за глутеус и прецизно стимулира глутеус максимус и глутеус медиус, 

осигуряване на ефективна ангажираност на ключови мускулни групи. Когато използвате машината за тласък на бедрата, можете да регулирате теглото и ъгъла според възможностите си, като постепенно увеличавате интензивността на тренировката.

Машина за тласък на тазобедрената става с плоча

Най-накрая имаме машината за извиване на краката. Докато тази машина е насочена към мускулите на краката, тя също така ангажира седалищните мускули, увеличавайки тяхната сила.

Извиване на легнали крака

Има много видове оборудване за тренировки за седалищни мускули, които да ви помогнат да постигнете повдигната задна част. 

Стига да започнете да тренирате сега, можете да вярвате, че скоро ще имате перфектно оформени глутеуси. Да започваме!