Кое е по-добро за отслабване, стълбищна машина или бягаща пътека?

Тъй като има все повече и повече видове фитнес оборудване, функциите на продуктите стават все по-усъвършенствани. Някои продукти дори имат подобни функции, като катерене по стълби и бягащи пътеки. Така че, ако нашата цел е да губим мазнини, кое е по-добро, стълбищна машина или бягаща пътека?

На първо място, както машините за стълби, така и бягащите пътеки са ефективни инструменти за загуба на мазнини, но те имат свои собствени характеристики и могат да предизвикат различни ефекти за различните потребители.

Чрез симулиране на действието на изкачване на стълби, машината за стълби може ефективно да упражнява мускулите на краката и задните части и в същото време да благоприятства сърдечно-белодробната функция. Когато използвате машината за стълби, не се нуждаете от висока скорост, за да увеличите ефективно сърдечната си честота, да консумирате мазнини и да постигнете резултати при отслабване.

Бягащата пътека е вид аеробно упражнение с контролируема интензивност. Може да изгаря калории и мазнини по време на тренировка и е особено подходящ за упражнения за кардиопулмонална функция. Бягането може да ускори скоростта на изгаряне на мазнини в тялото за кратък период от време, което е от полза за загубата на мазнини и оформянето на тялото. Бягащата пътека може също така да постигне бягане с променлива скорост чрез регулиране на настройките за допълнително увеличаване на ефекта на загуба на мазнини.

Изборът на стълбищна машина или бягаща пътека зависи от предпочитанията и специфичните нужди на потребителя. Ако търсите цялостна кардио тренировка и загуба на тегло, бягащата пътека може да бъде препоръчителният избор. И ако обръщате повече внимание на упражненията за краката и задните си части и не сте много склонни да губите мазнини, тогава машината за стълби може да е по-подходяща за вас.