На какво трябва да обърна внимание, когато поддържам бягаща пътека?

1. Редовно почиствайте тялото и всякакъв прах под тялото. Препоръчваме внимателно да избършете с мека памучна кърпа. Не използвайте киселинни почистващи препарати.

2. Проверявайте редовно за чужди тела между лентата за бягане и дъската за бягане; Например дъвка, дребни организми и др. Ако бъдат открити чужди предмети, те трябва да бъдат отстранени незабавно.

Предложете да поставите специална спортна постелка под бягащата пътека; От една страна, той може да елиминира шума по време на бягане, да защити пода, а от друга страна, може ефективно да предотврати навлизането на прах и чужди предмети в кутията на двигателя или между лентата за бягане и дъската за бягане.

1. Редовно проверявайте стегнатостта на лентата за бягане и дали има някакво отклонение.

2. Редовно проверявайте функцията за аварийно спиране на бягащата пътека, за да осигурите безопасност и ефективност.

3. Редовно нанасяйте силиконово масло между лентата за бягане и дъската за бягане; Осигурете гладко движение на лентата за бягане.

Как да използвате бягаща пътека за фитнес е най-научният начин да го направите. Яденето на нещо преди тренировка на празен стомах може лесно да причини анемия, предизвикана от упражнения. Изпиването на чаша сок или изяждането на банан преди тренировка може да ви помогне да тренирате по-енергично, но не яжте нездравословна храна, като пържени понички.

Изберете режим за бърз старт: Една добра възможност за бягане идва с предварително зададена програма, която ви позволява да въвеждате данни според подканите и да избирате различни режими на упражнения, като „Режим за загуба на мазнини“, „Режим на сърдечно-белодробна функция“, „Режим на планинарство“, „Произволен режим“ и т.н. Сред тях, режимът за бърз старт може да регулира интензивността на упражненията по всяко време.

Обърнете внимание на позицията на тялото

Застанете в средата на лентата за бягане. Ако е твърде напред, лесно се стъпва върху основата, а ако е много назад, лесно се изхвърля. Разбира се, не се отклонявайте.

Започвайки от ходене

Препоръчително е да започнете със скорост на ходене 4-6 километра в час и постепенно да преминете към бягане. В допълнение, бързото ходене може да използва повече мазнини за снабдяване с енергия, което води до относително по-добри ефекти при загуба на тегло.

Бавно спрете

Въпреки че се стремите да продължите напред, тялото ви все още остава на място, което може да обърка мозъка ви. Следователно, когато за първи път слезете от бягащата пътека, може да почувствате замайване. Постепенното забавяне на скоростта ще предотврати тази ситуация.