Пилатес начинаещи: разбиране на петте основни уреди за пилатес

Трябва ли начинаещите пилатес да тренират на постелка или с оборудване?

Най-общо казано, упражненията на постелка са само част от пилатес. Повечето пози на пилатес изискват използването на подходящо оборудване. Освен това използването на оборудване може да ви помогне да почувствате усилието и може да доведе до по-добри резултати.

Ето защо се препоръчва начинаещите пилатес да изберат да практикуват с голямо оборудване за пилатес.

1. Легло Reformer Core

Универсално оборудване за пилатес, което помага за стабилизиране на сърцевината, хармонизиране на цялостната гъвкавост и баланс на силата и е много удобно за начинаещи оборудване.

2. Легло Cadillac

Може да се комбинира с упражнения на постелка и уреди за силови тренировки. Може да се използва за тренировка на мускулите на цялото тяло или тренировка за загуба на мазнини.

3. Стол Wuda

Предлага стотици упражнения за различни части на тялото на различни етапи на обучение.

4.Стълба Барел

Сравнително защитена част от оборудването за пилатес с относително ниска трудност. Помага за отваряне на твърди и ограничени зони, увеличава подвижността на гръбначния стълб и подобрява гъвкавостта и здравината на сърцевината.

5. Коректор на гръбначния стълб

Известна също като дъга за пилатес, тя е подходяща за корекция на гръбначния стълб, използва се за гръбначна флексия, екстензия, странична флексия и ротация, коригиране на лоша стойка като заоблени рамене и гърбав гръб.