От какво основно оборудване се нуждае едно студио за пилатес?

Много уреди за пилатес използват пружини с различни размери и напрежение. Тези пружини са фиксирани на различни височини и ъгли към рамки, пръти и куки, създавайки уникална устойчивост за всяка част от оборудването. Някои машини поддържат движение на цялото тяло, докато други изискват стабилизиране на част от тялото, докато координират други области. Големи уреди за пилатес и малки реквизити заедно образуват професионално студио за пилатес. Днес ви представяме петте най-класически уреди за пилатес.

1. Реформатор

Реформатор е може би най-емблематичната част от оборудването за пилатес. Чрез количката, пружините, лентата за крака, ремъците и други части, той помага на потребителите да изпълняват упражнения. Тези компоненти не само помагат на практикуващите да усетят телата си и ги насочват да се движат по правилните равнини и пътеки, но също така предлагат различни нива на тренировъчна трудност въз основа на индивидуалните физически условия. В същото време те осигуряват подкрепа, когато е необходимо - наистина печелят името на "универсално легло".

Когато към Reformer се добави кутия, върху нея могат да се извършват много движения от легнало и седнало положение. С допълнителни приспособления като кула, кутия или дъска за скачане, Reformer може да се трансформира в множество конфигурации и приложения.

2. Трапецова маса / Cadillac

Trapeze Table, известна още като Cadillac, е друг уред за пилатес, който често се вижда в обществени студия. Той е изключително гъвкав - потребителите могат да извършват движения с помощта на "трапеца", вграден в рамката на леглото. Чрез промяна на настройките на трапеца и пружините, потребителите могат да създават голямо разнообразие от упражнения въз основа на собствените си нужди.

3. стол

Столът за пилатес е компактно оборудване, включващо педал, свързан с пружини. В зависимост от позицията на тялото, потребителите могат ефективно да тренират контрол на крайниците и сила чрез този уред.

4. Стълба Барел

Най-разпознаваемите характеристики на Ladder Barrel са стълбата от едната страна и „цевта“ от другата. Благодарение на извития си дизайн, той обикновено се използва за удължаване на гръбначния стълб. Движенията в изправено положение, разтягане, висене и катерене могат да се извършват върху цевта на стълбата. Неговата уникална височина и дизайн позволяват широк обхват на движение.

5. Коректор на гръбначния стълб

Подобно на Ladder Barrel, Spine Corrector се определя от извитата си форма. Едно от основните му предимства е, че е по-лек и може да се постави върху постелка за йога, Reformer или Cadillac. Това позволява на потребителите да разтягат гръбнака си, докато лежат по гръб или настрани. Цевите с различни височини и извивки поддържат тялото в рамките на диапазона на подвижност на гръбначния стълб, давайки приоритет на безопасността на гръбначното удължаване. В ерата, когато прегърбването над компютрите по цял ден е все по-често срещано, дори малко разтягане може да бъде много полезно.