Каква е разликата между пресоването на краката и хаквите клекове?

Разликата междуПреса за кракаиМашината за клякане на хаке доста подобен на разликата между пресите на краката и традиционните клякания. Основното разграничение се крие в обхвата на движение. Hack Squat обикновено позволява по -голям обхват на движение в сравнение сПреса за крака, което е по -скоро частично движение. Има ли други разлики в тренировките между двете? Нека разгледаме по -отблизо.

Разликата между пресата на крака иHack SquatМашината е доста подобна на тази между пресата на краката и традиционните клякания. По отношение на диапазона на движение на клек, Hack Squat позволява по -дълбок, по -пълен обхват в сравнение с пресата на краката. По същество пресата на краката включва повече частично движение, докато Hack Squat може да постигне пълен обхват.

Има и някои разлики между клякания на хакове и истински клякания на мряна. ЗащотоХак клек машинаВключва облегалка, намалява натоварването на гърба - особено върху гръбначните еректори. Поради този дизайн, натискът върху гърба по време на aHack Squatе съпоставим с този на пресата на краката и е значително по -нисък от този на традиционния кляд за мряна.