Кои са общото кардио фитнес оборудване и техните предимства?

В днешно време хората обръщат все повече и повече внимание на подобряването на физическата си годност и здравето на здравето. Аеробните упражнения са важен начин за подобряване на сърдечно -съдовата функция и изгаряне на калории, а е и най -основният метод за упражнения за начинаещи за фитнес. Но какви видове аеробно фитнес оборудване има? Тази статия ще въведе общо аеробно фитнес оборудване и техните функции, като ще ви помогне да изберете най -подходящото фитнес оборудване според вашите нужди.

Бягаща пътека

Бягащата пътека е най -класическото, ефективно и широко използвано аеробно обучение. Тъй като изисква много малко технически умения, той е много подходящ за начинаещи фитнес. Бягащата пътека ви позволява да извършвате аеробни упражнения и да подобрите сърдечно -съдовата функция. Можете да коригирате скоростта и наклона според нивото на фитнес и целите си и да персонализирате своя план за обучение.

Елиптична машина

Елиптичната машина е аеробно оборудване за упражнения на цялото тяло, което може да упражнява мускулите на горната и долната част на тялото едновременно. Когато използва елиптична машина, потребителят стои на педалите, държи дръжките и извършва действие, подобно на ски. Елиптичната машина предлага широк спектър от движение, подобрявайки мускулната гъвкавост и сърдечно -съдовата функция. Той е особено подходящ за хора, които са сериозно с наднормено тегло или имат наранявания на коляното, лумбалната или глезена, защото оказва минимален натиск върху ставите, особено на коленете.

Въртящ се мотор

Спининг моторът не е толкова предизвикателен, колкото въздушният велосипед, но е чудесен избор за аеробни упражнения. Това е добър избор дали правите дълги тренировки, интервални тренировки с висока интензивност или приемате клас на въртене.

Гребна машина

Искате ли да оформите гърба си като гребец или плувец? Опитайте гребната машина! Той осигурява отлични ефекти на изгаряне на мазнини, като същевременно подобрява мускулния тонус. В сравнение с други машини, гребната машина ви позволява да генерирате незабавно максимална мощност и бързо да достигнете пиковата сърдечна честота. Колкото по -висока е моменталната мощност, толкова по -добре е изгарянето на мазнини и сърдечно -съдовите тренировъчни ефекти.

Машина за катерене на стълби

Машината за катерене на стълби симулира действието на катерещите стълби и е високоинтензивна машина за аеробни упражнения. Той може ефективно да укрепи мускулите на долната част на тялото, особено на бедрата и задните части. Потребителите могат да коригират интензивността и продължителността на тренировката, за да отговарят на нивото на фитнес и целите на упражненията.

Ски машина

Всеки, който е ски, вероятно е запознат и обича този треньор. Ски машината симулира движението на ски, осигурявайки тренировка с цялото тяло, особено насочена към бедрата, дупето и телетата. Ски машината е с ниско въздействие, намалява съвместния стрес и е подходяща за хора от всички възрасти и нива на фитнес.