Гребната машина - Активирайте мускулите на цялото си тяло

При гребане, всяка флексия и удължаване на удара на ръката упражняват около 90% от мускулите на екстензора в тялото, така че наистина е безкрайно за мускулите на екстензора, които почти не участват в никакви упражнения. В същото време той е ефективен и за тренировъчни съкращения, така че гръбначният стълб има по -голям обхват на движение в мускулите на флексия напред и назад разширител на тялото и различните стави на гръбначния стълб се упражняват. Това може не само да подобри неговата еластичност, но и да подобри напрежението му.

Когато практикувате гребане, обърнете внимание на приемствеността на действието. Не трябва да има пауза във всеки натискане и разширение и тя трябва да се извърши на място. Ако амплитудата е твърде малка, действието, свързано с упражнението, няма да може да ходи напълно или да прибира естественото действие на симулирането на гребане. Подходящ е за фитнес и семейни упражнения и упражнява тъканите, които са били отстранени в ръцете, краката, талията и други части. Той ефективно упражнява мускулни групи. Упражнението на талията и гърба е интензивно и очевидно, което може да премахне симптомите на болезненост и в същото време значително подобрява физиологичната активност на потока на групата на болковата мускула на талията. Той е особено подходящ за работници с бели якички, които дълго време седят пред компютри.

Theгребна машинаможе да доведе до сравнително ниска консумация на енергия с по -ниска сърдечна честота, по -високо усвояване на кислород и да насърчава физическата годност, а също така може да използва анатомията на цялото тяло, за да постигне ефекта от оформянето на тялото. Този спорт е едно от най -популярните фитнес оборудване в света. Добре дошли да се присъедините към света на гребането!