Какво фитнес оборудване могат да използват жените, когато отслабват?

Гребна машина

Гребната машина е отлично оборудване за отслабване. Всеки ред може да упражнява цялото тяло, особено талията, корема и ръцете. Дръжте интензивността на средна и ниска по време на упражнения.

Елиптична машина

Елиптичната машина е добър избор. Неговият режим на движение имитира движението на ски. Това е добро аеробно оборудване за упражнения, особено подходящо за оформяне на талията, бедрата, бедрата, наклонените мускули и долната част на корема. Той може също да сведе до минимум силата на въздействие и ефективно да намали риска от спортни наранявания.

Въртящ се мотор

Спининг моторът е силно препоръчителен. Това е аеробно упражнение с висока интензивност със значителни ползи за сърдечно-съдовото здраве и изгарянето на мазнини. Най-общо казано, 45-минутен въртящ се клас може да изгори около 450 до 550 калории, което е еквивалентно на енергията, консумирана чрез джогинг за 90 минути. Това е много ефективно за отслабване.

Бягаща пътека

Бягащата пътека може да се каже, че е най -популярното фитнес оборудване. Бягането на бягаща пътека и бягане на открито имат сходни ефекти за отслабване, тъй като и двете са отлични аеробни упражнения за изгаряне на мазнини. Бягащите пътеки имат предимството на точния контрол на интензитета, можете да контролирате скоростта и да гарантирате, че оставате в аеробната зона за максимална ефективност на изгаряне на мазнини. Освен това е много подходящ за начинаещи, без почти никакви затруднения с обучението.