Какви са ползите от практикуването на пилатес?

Пилатес е може би най-подходящото упражнение за съвременните хора и много спортисти във фитнеса и танците го практикуват. Днес нека да разгледаме ползите от практикуванетоПилатес.

(1) Хората с наранявания могат да използват различно оборудване, за да заместят движението на ставите. Например, начинът за трениране на сърцевината върху постелка включва многократно използване на четириноги коленичене, дъска и странична опора за лакътя, но хората с проблеми с коленете или раменете просто не могат да го направят... Основното легло ви позволява да завършите свиването на сърцевината, като легнете и използвате обратни движения (легнете, повдигнете краката си и бавно ги спуснете). Този процес използва съпротивление, което ви позволява прецизно да контролирате и мобилизирате всеки малък мускул, което е много невероятно.

(2) Пилатес постига истинска екстензия с мускулен контрол. Ако пренапрегнете, оборудването не може да ви дръпне назад и мозъкът ви ще ви каже, че ако продължите още повече, ще паднете, така че бързо се овладявате обратно. В рамките на безопасен диапазон вие непрекъснато ще стимулирате прецизните мускули, като Warrior II на основния матрак. Повечето хора не усещат адукторните мускули в йога, но на основния матрак не можете да кажете, че нямате този мускул; това ще ви попречи да се отдръпнете! И ако адукторите са добре развити, мускулите на тазовото дъно ще бъдат незаменими. Ако мускулите на тазовото дъно са добре развити, цялостният ви баланс ще бъде по-добър, защото той определя способността ви за свиване на таза, а тазът определя краката ви, а краката ви определят баланса ви.

(3) Пилатесът е много забавен. Всяка част от оборудването за пилатес в залата е забавно, но много хора смятат, че основният матрак е най-забавният. Различните игри на основния матрак ви дават усещане за "героизъм", осъзнавайки колко прекрасно, отлично и красиво е тялото ви и как можете да се контролирате, докато получавате положителна обратна връзка. Прецизният контрол на основния матрак ще създаде несравнима психологическа кулминация. Тази стимулация не е като влакче в увеселителен парк или високоскоростна кола, която изисква външна тяга. Удоволствието идва от - болката и празнотата на себе си, разтваряне в себе си. В този момент човек не може да не се възхити на мистериите на човечеството и вселената; нищо чудно, че Опенхаймер е искал да прочете Бхагавад Гита. Силата произлиза от Вселената, но тя връща хората обратно към вътрешността им – не е ли удивително? Не е ли прекрасно?

Избягване на вреда, осигуряване на безопасност, осигуряване на контрол и предлагане на удоволствие - Пилатес трансформира живота.