Машина за гърди в седнало положение

Спецификация

LongGlory Seated chest press машина е упражнение за тренировка с тежести, което е насочено към гръдните мускули на гърдите ви. Изпълнява се на тренажор с тежести, който се състои от седалка и лостово рамо с дръжки.

За да изпълните упражнението, седнете на седалката с гръб, поддържан от облегалката. Хванете ръкохватките на рамото на лоста и ги избутайте от тялото си, изпъвайки ръцете пред себе си. Направете кратка пауза в края на движението, след което бавно върнете ръкохватките обратно към тялото си, като огънете ръцете си, за да се върнете в изходна позиция.

Пресата за гърди в седнало положение е ефективно упражнение за изграждане на сила и мускулна маса в гръдните мускули. Чрез регулиране на тежестта на машината можете постепенно да увеличите съпротивлението и да предизвикате мускулите си, докато напредвате. Може да се включи като част от по-голяма програма за силови тренировки за цялостна физическа форма и здраве.