Основни категории оборудване

1. Сърдечно -съдово оборудване (65% от пазарния дял на фитнес оборудването)

• Бягаща пътека: Най -често срещаното оборудване във фитнеса, подходящо за хора от всички нива на фитнес. Той може да се регулира за скорост и наклон, като отговаря на нуждите от ходене до бягане.

• Стационарен мотор: включително изправени, лежащи и въртящи се мотоциклети. Той има малко влияние върху ставите.

• Елиптичен треньор: Може да упражнява както горната, така и долната част на тялото. Той съчетава сърдечно -съдови тренировки с тренировки за съпротива, без да предизвиква голямо влияние върху тялото.

• Грешна машина: Симулира движенията на гребане и може да упражнява цялото тяло, включително гърба, ръцете и краката.

• Катернатор на стълби: симулира стълбище - Движения за катерене. Тя позволява на хората да изгарят около 1000 калории на час, което го прави много подходящ за тези, които искат да отслабнат.

2. Оборудване за силова тренировка

Оборудване за безплатно тегло:

• Dumbbell: Предлага се в различни тежести и може да се използва за много упражнения. Например, по -леките дъмбели могат да се използват за къдрици на ръката и по -тежки за пресоване на раменете, което е много подходящо за насочена тренировка за мускули.

• Барбул: Подходящ за смесилни движения, които изискват големи тежести, като клекове и мъртви лифтове. Кляканията могат да упражняват мускули на бедрото, а мъртвите лифти могат да упражняват мускули на гърба и краката.

• Kettlebell: Може да се използва за люлеене, хвърляне и други движения. Докато упражнявате сила, това също може да подобри гъвкавостта на тялото и сърдечно -съдовата функция.

Машини за тегло:

• Кабелна машина: Осигурява стабилно напрежение и може да се използва за различни упражнения, като например палежи и лети от гърдите, с добри ефекти на упражнения.

• Машина на лоста: Генерира съпротивление чрез лостове. Лесен е за работа и много подходящ за начинаещи в силовите тренировки.

Оборудване за тренировки с телесно тегло:

• Издърпайте - нагоре бар: Използва се главно за упражняване на мускулите на горната част на тялото, като мускулите на гърба и ръката. Лесно е да се инсталира и заема малко място.

• Обучител на окачването: Използва собственото си телесно тегло за упражнения и интензивността на упражненията може да се регулира според способността на човек, който може да упражнява мускули по цялото тяло.

3. Оборудване за гъвкавост и баланс

• Йога постелка: има повърхност без плъзгане и определена дебелина, която може да играе буферна роля. Той е много подходящ за правене на йога и упражнения за разтягане.

• Топка за стабилност: Можете да седнете или да лежите на нея, за да правите упражнения, като например да седите. Той може да засили силата на основните части като корема и да подобри способността за баланс.

• Ролка от пяна: Навиването го на мускулите след упражнения може да отпусне мускулите, да ги накара да се възстановят по -бързо и също така да подобрят гъвкавостта на тялото.

• BAXED BOARD: Стоенето на него, като например да стои на един крак, може да практикува баланс и да подобри координацията на организма и способността за баланс.

4. Функционално оборудване за обучение

• Бойни въжета: Размахването им може да упражнява много части като ръцете, раменете и сърцевината. Той има висока интензивност, но малко влияние върху ставите.

• Обучител на окачване: Както беше споменато по -рано, той използва телесно тегло за упражнения и интензивността може да се регулира, което е много удобно.

• Медицинска топка: Може да се използва за хвърляне, улов и разбиване на движения. Той може да подобри експлозивната сила, скорост и издръжливост на тялото.

5. Друго оборудване

• Бенч за тегло: Осигурява поддръжка, когато прави упражнения като Dumbbell Bench Press и Barbell Curl, поддържайки тялото стабилно и улеснява по -доброто упражнение.

• Багажник за клекове / захранване: Може да играе защитна роля, когато прави тренировки с тежки тежести като клекове, правейки тренировката по -безопасно, дори когато тренирате сами.

Основни точки

• Всяко оборудване има свои уникални предимства и точки, които трябва да се отбележи. Например, бягащата пътека е удобна за упражнения, но е необходимо редовно да проверявате дали коланът е свободен. Когато използвате дъмбели, дръжте ги здраво и ги върнете на място след употреба.

• Добрата комбинация от различно оборудване може да осигури цялостно упражнение за фитнес любители. Например, наличието на сърдечно -съдово оборудване като бягащи пътеки, оборудване за силова тренировка като дъмбели и мряния и оборудване за гъвкавост като йога постелки може да отговори на различни нужди от упражнения.

• При избора на оборудване трябва да се вземат предвид много аспекти. По отношение на пространството, малките фитнес зали са подходящи за оборудване, което заема малко пространство, като сгъваеми бягащи пътеки. По отношение на бюджета, ние не само трябва да търсим евтини цени, но и да избираме висококачествени. Въпреки че са по -скъпи, те могат да се използват за по -дълго време. По отношение на поддръжката, редовната поддръжка, като маслена оборудване, може да удължи живота си на обслужване. Безопасността на потребителя също е много важна. Например, багажникът на клек трябва да има устройства за защита на безопасността.

• Като производител на фитнес оборудване, Longglory Fitness винаги подчертава, че тяхното оборудване е с добро качество, издръжливо и удобно за потребителите, което може да помогне на фитнес залите да привлекат повече хора да упражняват.

Това ръководство предоставя професионални съвети за собствениците на фитнес, като им помага да изберат и оборудват подходящото фитнес оборудване, за да създадат по -ефективно и популярно място за фитнес.