Кои части от тялото са подходящи за упражнения с машина, заредена с плочи?

        ПротивотежесттаТреньор на плочи, с двойните си предимства на свободното тегло и фиксираната траектория, се превърна в основното оборудване в зоната за силова тренировка на фитнес залите.Longglory, Чрез инженерната механика симулация и анализ на спортната биомеханика разкрива разликите в ефективността на тренировките за различни мускулни групи, осигурявайки научно обучение за обучение на фитнес ентусиасти.

Укрепване на тягата на горния крайник

        Машината за седене на гръдния преса за борба с плоча поддържа върховото напрежение на основния мускул на пекторалиса по време на хоризонталния етап на аддукция през двуосна въртяща се структура. Тестовете за електромиография от Американския колеж по спортна медицина (ACSM) показват, че активирането на основния мускул на Pectoris в този тренировъчен режим е с 22% по -високо от това в пресата на дъмбела и е особено подходящ за насочено оформяне на средната линия и долния ръб на пекторалиса.

        Раменната преса за борба с плочата възприема 30 ° наклонена водеща релса, точно съответстваща на ъгъла на нанасяне на сила на делтоидния преден пакет. Експерименталните данни от Cologne Sport University в Германия показват, че този ъгъл намалява компенсацията на трапецовидния мускул при движенията на пресата на рамото с 37%, като значително повишава изолирания тренировъчен ефект на делтоидния мускул.

Пробив в системата за напрежение на горния крайник

        Машината с високо съдържание на табелата с противотежест е оборудвана с регулируема система за захващане, поддържаща превключването на шест метода на захващане, включително широко захващане, тясно захващане и захващане. Сравнително проучване на канадската лаборатория по физиология на упражненията установи, че скоростта на активиране на мускула на Latissimus Dorsi в режим на обратна захващане с широка разстояния достига 83%, което е с 19% по-високо от това при традиционните издърпвания, ефективно решаване на интензивността в тежестта на собствената тренировка за тежест.

        Машината за седнало гребане на плочата с противотежест постига регулиране на безкобната тежест от 0 до 200 кг чрез система за регулиране на магнитното съпротивление. Биомеханичният анализ от университета Loughborough в Обединеното кралство показва, че неговата постоянна резистентна изхода позволява на инфраспинатуса и терените мускули да поддържат продължително напрежение от 42% по време на фазата на ексцентрична контракция, като значително подобрява стабилността на мускулната група на ротаторния маншет.

Динамично реконструкция на веригата на долните крайници

        Машината за обратно пидалиране на плочата с противотежест приема склонена релса с 45 °, което позволява на квадрицепсите да носят натоварване с равна дължина от 1,8 пъти по-голямо от телесното тегло по време на етапа на педалиране и удължаване. Тестовете за мускулна сила, проведени от Университета в Гранада в Испания, показват, че този дизайн повишава ефективността на комбинираната сила на мускулите на ректус femoris и страничните femoris с 31%, което го прави особено подходящ за вертикалната способност за излитане на баскетболни играчи.

        Машината за къдрици на краката на противотежест активира както концентричните, така и ексцентричните контракции на тазобедрените стави през въртящ се фиксатор на глезена. Магнитните резонансни изображения (ЯМР) сканират в Австралийския център за спортна медицина потвърждават, че тренировъчният модел увеличава скоростта на сгъстяване на мускулните влакна на бицепса Femoris с 28% в сравнение с традиционните къдрици на краката, като ефективно предотвратява контузите на предния кръстосан лигамент.

Надстройка на системата за стабилност на основата

        Ротационният треньор на плочата с противотежест е оборудван с 360 ° свободно въртяща се основа, принуждавайки наклонените коремни мускули да генерират изометрична сила на свиване 2.3 пъти повече от собственото си телесно тегло по време на процеса на борба с ротацията. Тестът за динамичен баланс на Националната асоциация за физическа фитнес (NSCA) в Съединените щати показва, че след 8 седмици тренировки, съпротивата на субектите към ротацията на багажника се увеличава с 41%, като значително намалява риска от увреждане на лумбалната торсион по време на тренировка.

        Машината за лицево лице за борба с конут тежест чрез регулируемия си дизайн на ръката на борбата с противотежест дава възможност на мускулите на еректорния шпинел да носят прогресивни натоварвания по време на етапа на удължаване. Електромиографията мониторинг, проведен от университета Васеда в Япония, показва, че скоростта на активиране на мускулите на еректора Spina в режим на обучение достига 76%, което е с 53% по-висока от тази при тренировки без тегло. Той е особено подходящ за рехабилитация на лумбални и задни функции при хора, които седят за дълги периоди.

Прехвърляне на специализирани спортни способности

        Машината за клек на плочата за противотежест, чрез дизайна на ниската си плъзгаща се релса, позволява на глутеус максимус да понесе максималното напрежение с еднаква дължина в долната част на клека. Специализираните тестове, проведени от китайския национален екип на пистата и полето, показват, че след 12 седмици тренировки максималният мощност на мускулите на тазобедрената мощност на спринтьорите се увеличава с 19%, а тяхното 30-метрово спринтно време е съкратено с 0,23 секунди.

        Треньорът за гребане в противотежест приема комбинирана система за съпротивление на устойчивост на вятъра и противотежест, за да симулира кривата на съпротива на гребането в реални водни зони. Данните за сравнение на обучението на британския екип за гребане показват, че режимът на обучение е увеличил прага на издръжливост на мускулите на Biceps Brachii и Brachioradialis с 34%, а средното време на измервателния инструмент на 2000 метра се е подобрило с 4,7 секунди.

Дизайн на съвместимостта на безопасността

        TheLonggloryПоредица от обучители на тежести са оборудвани със спирки за магнитна безопасност и двойни системи за заключване на безопасност, за да се гарантира, че обхвата на движението остава в рамките на физиологичния обхват на безопасност по време на тренировка с голямо тегло. Немският TUV сертификат показва, че неговият механизъм за защита от претоварване може да бъде автоматично задействан при 120% от номиналния товар, намалявайки риска от спортни наранявания до по -малко от 0,07%.